Wat houdt het in
In een wereld vol druk en deadlines leer je van oud Olympisch zwemmer Hans Kroes hoe je met ademhaling spanning reguleert, ruimte maakt in je lichaam en je focus versterkt. Je ervaart direct hoe bewuste ademhaling je zenuwstelsel kalmeert en je energie terugbrengt.

Wat levert het op

• Stress reguleren en meer balans ervaren, mentaal en fysiek

• Verbeterde gezondheid en een sterker zenuwstelsel

• Meer focus en helderheid in je werk

• Ruimte en ontspanning in je lichaam

• Een betere balans in je dagelijks leven

Wat houdt het in
Van personal trainer, yogi en CrossFit atleet Tim Buining leer je hoe je thuis functioneel kunt trainen, gecombineerd met yin yoga en ademhalingstechnieken. Zo versterk je lichaam én geest, waar en wanneer je maar wilt.

Wat levert het op

• Meer kracht en energie in het dagelijks leven

• Diepe ontspanning en meer balans door yoga en ademhaling

• Minder stress en meer focus

• Zelfstandigheid om thuis verder te trainen en groeien

Wat houdt het in
Te midden van alle prikkels, verplichtingen en verwachtingen helpt massagetherapeut Angelique Pardoen je ontdekken hoe het écht met je gaat. Via lichaamsgerichte coaching en holistische massage kom je terug bij je gevoel en jouw centrum van levensenergie.

Wat levert het op

• Inzicht in jouw manier van leven en omgaan met druk

• Bewustzijn van hoe het nu werkelijk met je gaat

• Een herstelde verbinding met je lichaam

• Een mildere, liefdevolle blik op jezelf

Wat houdt het in
Onder begeleiding van coach en trainer Amber Teterissa ontdek je jouw unieke talenten en hoe je die kunt inzetten voor persoonlijke groei en betere samenwerking. Amber helpt je bij het begrijpen van jouw top 5 talenten. Je leert hoe je deze ontwikkelt tot sterke punten en hoe ze jouw helpen meer impact te maken, zowel individueel als in een team.

Wat levert het je op?

• Inzicht in je natuurlijke manier van denken, voelen en handelen

• Een persoonlijk rapport met je 5 sterkste talenten

• Handvatten om je talenten bewust te ontwikkelen

• Betere samenwerking door elkaars kracht te herkennen

• Concreet advies om je talenten direct in te zetten in je werk en leven

Wat houdt het in
Met ervaren ondernemer en coach Katja Rompelman maak je een moodboard dat jouw dromen, doelen en energiebronnen zichtbaar maakt. Geen theoretisch verhaal, maar een creatieve en tastbare weerspiegeling van wat je werkelijk wilt en waar jouw hart sneller van gaat kloppen.

Wat levert het op

• Helder inzicht in waar je écht blij van wordt en waar je passie ligt

• Een krachtige manier om jouw ambities en waarden te delen met anderen

• Een moodboard dat niet alleen je dromen toont, maar ook jouw groei en richting

Wat houdt het in
Anthony Bal is naast ervaren HR-specialist een Shinrin Yokun gids. Beter bekend als forest bathing of bosbaden. Door te vertragen, spelen, zintuigen te gebruiken en open te staan voor de wijsheid van het bos, gidst Anthony Anthony mensen om zich opnieuw met hun natuur te verbinden.

Wat levert het op

• Vermindering van stress en spanning

• Meer vitaliteit, direct effect op je stemming

• Positief effect op concentratie en geheugen

• Vermeerdering van creativiteit en oplossingsgericht vermogen

Wat houdt het in
Veel persoonlijke blokkades vinden hun oorsprong in patronen binnen je familie. In deze workshop brengt psychosyntheticus Monique van der Weijden deze onbewuste dynamieken aan het licht. Je ervaart aan den lijve hoe je oude lasten loslaat en opnieuw kiest voor vrijheid en eigen regie.

Wat levert het op

• Spanningen loslaten en meer rust, lichtheid en geluk ervaren

• Keuzes maken die passen bij jouw eigen leven, los van oude patronen

• Verbeterde relaties binnen je familie door nieuwe helderheid en ruimte

Wat houdt het in
Succesvol presenteren gaat verder dan woorden. Van actrice en theaterregisseur Amber Teterissa leer je al doende hoe je met verhalen, stem, lichaamstaal en uitstraling een boodschap overbrengt die je publiek raakt.

Wat levert het op

• Mensen beïnvloeden, raken en enthousiasmeren

• De kracht van storytelling ervaren en toepassen

• De do’s leren van een pakkend verhaal

• Plezier krijgen in spreken in het openbaar

Wat houdt het in
Ook in deze luide wereld is de wijsheid van jouw lichaam altijd aanwezig. Ontdek met Margriet de Rijk hoe je dichter bij jezelf blijft door te luisteren naar de signalen van je lijf. Als veelzijdig danser, docent, trainer en spreker leert ze je bewuster te bewegen, te voelen en te luisteren. Zo ontdek je praktische tools waarmee je jouw leven kunt leiden vanuit rust, energie en eigen kracht.

Wat levert het op

• Praktische tools voor meer rust en ontspanning

• Je grenzen kennen

• Een sterkere connectie met de wijsheid van je lijf

• Meer vitaliteit

• Je eigen weg vinden

Wat houdt het in
Met mindset & brein expert Elvira Hoogland ontdek je hoe jouw brein soms vasthoudt aan oude patronen en beperkende overtuigingen. Door interactieve oefeningen ervaar je fysiek en mentaal hoe deze overtuigingen energie kosten en hoe je ze kunt loslaten. Je leert hoe het brein werkt, hoe je mindset bijdraagt aan je gedrag en handelingen en hoe je bewust de shift maakt naar nieuwsgierigheid, lef en groei.

Wat levert het op

• Meer lef om te experimenteren en leren van fouten

• Doorbreken van gewoonten én ontwikkeling van nieuwe helpende overtuigingen

• Bewustwording van je automatische patronen en overtuigingen

• Inzicht in ontstaan van (oude) gewoonten en kennis om nieuwe overtuigingen en gedrag te ontwikkelen

• Vergroot zelfvertrouwen en nieuwsgierigheid

• Een duurzame shift van fixed naar growth mindset

 [CT1]aanvullende workshop